Zaburzenia związane z uzależnieniem od Internetu

23 lipca 2020 Siecioholizm

Oznaki, objawy, diagnostyka i leczenie dla tych, którzy mogą być uzależnieni od Internetu na swoim komputerze lub smartfonie.

Co to jest uzależnienie od Internetu?

Czy grasz w gry wideo w Internecie w nadmiarze? Czy robisz nałogowe zakupy przez Internet? Nie możesz fizycznie przestać sprawdzać Facebooka? Czy nadmierne korzystanie z komputera zaburza Twoje codzienne życie - relacje, pracę, szkołę? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, możesz cierpieć na zaburzenia związane z uzależnieniem od Internetu, zwane również Compulsive Internet Use (CIU), Problematic Internet Use (PIU), lub iDisorder. Pierwotnie dyskutowana jako "prawdziwa rzecz", została satyrycznie teoretyzowana jako zaburzenie w 1995 roku przez dr Ivana Goldberga, który porównał jej oryginalny model do patologicznego hazardu. Od czasu tego rodzaju oszustwa zaburzenie to szybko zyskało na znaczeniu i zostało poważnie potraktowane przez wielu badaczy, doradców zdrowia psychicznego i lekarzy jako prawdziwie wyniszczające zaburzenie. Choć w Podręczniku Diagnostyki i Statystyki Zaburzeń Psychicznych (DSM-IV) nie zostało ono oficjalnie uznane za zaburzenie, jego występowanie w kulturach amerykańskich i europejskich jest oszałamiające - dotyczy nawet 8,2% ogółu populacji. Jednak niektóre doniesienia sugerują, że dotyka ono do 38% populacji ogólnej. Szerokie różnice we wskaźnikach chorobowości mogą przyczynić się do tego, że nie wybrano żadnych prawdziwych i ujednoliconych kryteriów dotyczących zaburzeń związanych z uzależnieniem od Internetu. Jest ono badane w różny sposób wśród naukowców i pracowników służby zdrowia psychicznego. I jest on badany w różny sposób w różnych kulturach etnicznych.

Na postęp w badaniach nad zaburzeniami uzależnienia od Internetu negatywny wpływ miał brak standaryzacji w tym zakresie. Wśród naukowców panuje jednak powszechna zgoda co do tego, że uzależnienie od Internetu jest jedynie podzbiorem uzależnienia technologicznego w ogóle. Jak sama nazwa wskazuje, jego koncentracja koncentruje się na przymusie korzystania z Internetu - tak jak inne obszary uzależnienia od mediów można zaobserwować w przypadku uzależnienia od telewizji, radia i innych rodzajów uzależnienia od mediów. Ze względu na eksplozję ery cyfrowej, Internet Addiction Disorder wziął na siebie panowanie jako główny winowajca jest uzależnienie od technologii z opóźnieniem. Niepokojące jest to, że jeśli cierpisz na to zaburzenie, jesteś bez końca otoczony przez technologię. W erze cyfrowej Internet przejął władzę. Większość tego, co robimy, jako ogół populacji, można zrobić w Internecie. Nie możesz znaleźć tej koszulki, którą chcesz w sklepie? Nie martw się. Internet ją ma! Musisz złożyć zamówienie na pizzę? Po co dzwonić? Złożyć zamówienie przez internet! Nie możesz zadzwonić do znajomego, żeby zagrać w grę wideo o 3 nad ranem, kiedy cierpisz na bezsenność i nie możesz wrócić do łóżka? Założę się, że na całym świecie jest ktoś, kto się obudził i jest gotowy do gry! To w gruncie rzeczy dlatego to zaburzenie może być tak kłopotliwe - nawet w sensie terapeutycznym. Trudno żyć w dzisiejszych czasach, pozbywając się Internetu. Zawsze jesteśmy nim otoczeni - i dla większości z nas używamy go codziennie.

Tylko dlatego, że dużo korzystasz z Internetu - oglądaj dużo filmów na YouTube, kupuj często w sieci lub sprawdzaj media społecznościowe nie oznacza, że cierpisz na zaburzenia związane z uzależnieniem od Internetu. Problem pojawia się, gdy te czynności zaczynają zakłócać Twoje codzienne życie. Ogólnie rzecz biorąc, Internet Addiction Disorder dzieli się na różne kategorie. Do najczęściej identyfikowanych kategorii uzależnienia od Internetu należą gry, portale społecznościowe, poczta elektroniczna, blogi, zakupy w sieci oraz niewłaściwe wykorzystanie pornografii internetowej. Inni badacze sugerują, że to nie ilość czasu spędzanego w Internecie jest szczególnie uciążliwa - chodzi raczej o sposób korzystania z Internetu. Oznacza to, że ryzyko związane z korzystaniem z Internetu może być tak samo ważne, jak ilość spędzanego w nim czasu. Czy masz nastolatka korzystającego z nastoletnich serwisów randkowych, na których mogą czaić się molestujący dzieci? To jest ryzykowne - i to jest jeden z wielowymiarowych aspektów internetowych zaburzeń uzależnienia. Inne zidentyfikowane wielowymiarowe czynniki ryzyka związane z zaburzeniami uzależnienia od Internetu obejmują upośledzenie fizyczne, upośledzenie społeczne i funkcjonalne, upośledzenie emocjonalne, impulsywne korzystanie z Internetu oraz uzależnienie od Internetu.

Co go powoduje?

Jak większość zaburzeń, nie jest prawdopodobne, aby wskazać dokładną przyczynę zaburzeń uzależnienia od Internetu. To zaburzenie jest charakterystyczne dla wielu czynników przyczyniających się do niego. Niektóre dowody sugerują, że jeśli cierpisz na Zaburzenia związane z Uzależnieniem od Internetu, twój makijaż mózgu jest podobny do tych, które cierpią na uzależnienie chemiczne, takie jak narkotyki lub alkohol. Co ciekawe, niektóre badania łączą Zaburzenia Uzależnienia od Internetu z fizyczną zmianą struktury mózgu - szczególnie wpływając na ilość materii szarej i białej w regionach przedczołowych mózgu. Ten obszar mózgu jest związany z zapamiętywaniem szczegółów, uwagą, planowaniem i ustalaniem priorytetów zadań. Sugeruje się, że jedną z przyczyn internetowych zaburzeń uzależnieniowych są zmiany strukturalne w przedczołowym obszarze mózgu szkodliwe dla twojej zdolności do nadawania priorytetów w życiu, co sprawia, że nie jesteś w stanie nadać priorytetu swojemu życiu, tzn. Internet ma pierwszeństwo przed koniecznymi zadaniami życiowymi.

Zaburzenia związane z uzależnieniem od Internetu, oprócz innych zaburzeń zależności, wydają się wpływać na centrum przyjemności mózgu. Zachowanie uzależniające wyzwala uwalnianie dopaminy w celu promowania przyjemnego doświadczenia aktywującego uwalnianie tej substancji chemicznej. Z czasem coraz więcej działań jest potrzebnych do wywołania tej samej przyjemnej reakcji, tworząc uzależnienie. To znaczy, jeśli znajdziesz gier online lub zakupów online przyjemną aktywność i cierpisz na uzależnienie od Internetu, będziesz musiał zaangażować się w coraz więcej zachowań do ustanowienia tego samego przyjemne uczucie przed uzależnieniem.

Kolejną przyczyną tego zachowania jest zmienne wzmocnienie skutków uzależnienia od Internetu. Zgodnie z teorią Variable Ratio Reinforcement Schedule (VRRS), powodem, dla którego możesz być tak uzależniony od aktywności w Internecie (np. gry, hazard, zakupy, pornografia, itp.), jest to, że dostarcza wielu warstw nagród. Oznacza to, że ciągłe surfowanie w Internecie prowadzi do wielu nagród, które są nieprzewidywalne. Być może twoje uzależnienie od Facebooka dostarcza wielu nieprzewidywalnych warstw nagród w tym sensie, że za każdym razem, gdy się zapisujesz, aby przeczytać swoje aktualizacje, otrzymujesz powtarzające się i niespodziewane dobre wiadomości. Być może dowiedziałeś się, że jeden z twoich wspaniałych przyjaciół właśnie się zaręczył. Następnym razem, gdy się podpiszesz, dowiesz się, że inny przyjaciel właśnie urodził dziecko! A może mężczyzna, którym jesteś naprawdę zainteresowany, właśnie zamieścił informację, że on i jego wieloletnia dziewczyna właśnie zerwali. Każde podpisanie kontraktu daje Ci nieprzewidywalne rezultaty, które sprawiają, że jesteś zabawny i wracasz po więcej. Niektóre gry, takie jak MMROPG (massively multiplayer online roleplaying games) - w tym World of Warcraft i Everquest mogą prowadzić do uzależnienia od Internetu, ponieważ w efekcie nigdy się nie kończą.

Biologiczne predyspozycje do zaburzeń związanych z uzależnieniem od Internetu również mogą być czynnikiem przyczyniającym się do tego zaburzenia. Jeśli cierpisz na to zaburzenie, twój poziom dopaminy i serotoniny może być niedobór w porównaniu z ogólną populacją. Ten niedobór chemiczny może wymagać, aby zaangażować się w więcej zachowań, aby otrzymać taką samą przyjemną odpowiedź w porównaniu do osób nie cierpiących na uzależniające zachowania w Internecie. Aby osiągnąć tę przyjemność, osoby fizyczne mogą angażować się w więcej zachowań dla ogółu społeczeństwa, zwiększając swoje szanse na uzależnienie.

Predyspozycje związane z uzależnieniem od Internetu są również związane z lękiem i depresją. Często, jeśli już cierpisz na lęk lub depresję, możesz zwrócić się do Internetu, aby złagodzić swoje cierpienie z powodu tych stanów. Podobnie nieśmiałe osoby i osoby z nieporadnością społeczną również mogą być w większym stopniu narażone na cierpienie z powodu uzależnienia od Internetu. Jeśli cierpisz na lęk i depresję, możesz zwrócić się do Internetu, aby wypełnić pustkę. Jeśli jesteś nieśmiały lub niezręczny społecznie, możesz zwrócić się do Internetu, ponieważ nie wymaga on interakcji międzyludzkiej i jest emocjonalnie satysfakcjonujący.

Co to za symptomy?

Objawy i symptomy zaburzenia uzależnienia od Internetu mogą występować zarówno w przejawach fizycznych, jak i emocjonalnych. Niektóre z emocjonalnych symptomów uzależnienia od Internetu mogą obejmować:

  • Depresja
  • Dishonesty
  • Poczucie winy
  • Lęk
  • Uczucie euforii podczas korzystania z komputera
  • Niezdolność do ustalania priorytetów lub utrzymywania harmonogramów
  • Izolacja
  • Nie ma wyczucia czasu
  • Defensywność
  • Unikanie pracy
  • Agitacja
  • Mood Swings
  • Strach
  • Samotność
  • Nuda z rutynowymi zadaniami
  • Prokrastynacja

Fizyczne objawy uzależnienia od Internetu mogą obejmować:

  • Bóle pleców
  • Syndrom kanału nadgarstka
  • Bóle głowy
  • Bezsenność
  • Złe odżywianie (brak jedzenia lub jedzenie w nadmiernej ilości, aby uniknąć oddalenia się od komputera)
  • Zła higiena osobista (np. nie kąpać się, aby pozostać w sieci)
  • Ból szyi
  • Suche oczy i inne problemy z widzeniem
  • Wzrost lub spadek wagi

Jakie są skutki zaburzeń związanych z uzależnieniem od Internetu? Jeśli cierpisz na to zaburzenie, może ono mieć wpływ na Twoje relacje osobiste, życie zawodowe, finanse lub życie szkolne. Osoby cierpiące na to zaburzenie mogą izolować się od innych, spędzać długi czas w społecznej izolacji i negatywnie wpływać na ich osobiste relacje. Nieufność i nieuczciwość mogą również pojawić się w związku z tym, że osoby uzależnione od Internetu próbują ukryć lub zaprzeczyć ilości czasu spędzanego w sieci. Ponadto, osoby te mogą tworzyć alternatywne osoby w sieci, próbując maskować swoje zachowania w sieci. Poważne problemy finansowe mogą również wynikać z unikania pracy, bankructwa spowodowanego ciągłym dokonywaniem zakupów w Internecie, graniem w gry online lub hazardem online. Uzależnieni od Internetu mogą mieć również problemy z nawiązywaniem nowych relacji i wycofywaniem się ze społeczeństwa - ponieważ w środowisku online czują się bardziej swobodnie niż w środowisku fizycznym.

Jak to jest zdiagnozowane?

Choć zyskuje na znaczeniu w dziedzinie zdrowia psychicznego - a ostatnio została dodana do Podręcznika Diagnostyki i Statystyki Zaburzeń Psychicznych jako zaburzenie wymagające dalszych badań - to jednak nie odkryto znormalizowanej diagnozy zaburzeń uzależnienia od Internetu. Jest to również istotny czynnik wpływający na ogólną zmienność zaburzenia jako całości oraz szeroki zakres rozpowszechnienia w populacji od 0,3% do 38%.

Jedna z bardziej akceptowanych ocen diagnostycznych zaburzeń uzależnienia od Internetu została zaproponowana w artykule KW Beard'a z 2005 roku w CyberPsychologii i Zachowaniach. Beard proponuje pięć kryteriów diagnostycznych w identyfikacji zaburzeń związanych z uzależnieniem od Internetu w całej populacji:

  • Jest zajęty Internetem (ciągle myśli o przeszłym lub przyszłym użyciu)
  • Potrzeba korzystania z Internetu przy zwiększonej ilości czasu na uzyskanie satysfakcji
  • Podjął nieudane wysiłki w celu kontroli, ograniczenia lub zaprzestania korzystania z Internetu
  • Jest niespokojny, nastrojowy, przygnębiony lub drażliwy, gdy próbuje kontrolować korzystanie z Internetu
  • Pozostawał w sieci dłużej niż pierwotnie planowano

W diagnozie zaburzeń związanych z uzależnieniem od Internetu musi być również obecny co najmniej jeden z poniższych elementów:

  • Zagroził lub zaryzykował utratę znaczącego związku, pracy, wykształcenia lub możliwości rozwoju kariery zawodowej z powodu Internetu.
  • Okłamywał członków rodziny, terapeutów lub inne osoby, aby ukryć swoje zaangażowanie w Internet
  • Wykorzystuje Internet jako sposób na ucieczkę od problemów lub ulżenie w nastroju dysforycznym (np. poczucie winy, niepokój, depresja, bezsilność).

Jeśli szukałeś/aś pomocy w związku z zaburzeniami uzależnienia od Internetu, prawdopodobnie poddałeś/aś się testowi psychologicznemu lub kwestionariuszowi, aby ocenić swoją zależność od Internetu. Najczęstszymi narzędziami oceny wykorzystywanymi do diagnozowania zaburzeń uzależnienia od Internetu są m.in:

  • Test na uzależnienie od Internetu dla młodych
  • Kwestionariusz Problematycznego Użytkowania Internetu (PIUQ)
  • Skala Compulsive Internet Use Scale (CIUS)

Jakie są opcje leczenia?

Pierwszym krokiem w leczeniu jest uznanie, że istnieje jakiś problem. Jeśli nie sądzisz, że masz problem, prawdopodobnie nie będziesz się starał go leczyć. Jednym z nadrzędnych problemów związanych z Internetem jest to, że często nie ma żadnej odpowiedzialności i żadnych ograniczeń. Jesteś ukryty za parawanem - a niektóre rzeczy, które możesz powiedzieć lub zrobić w Internecie, to rzeczy, których nigdy nie zrobiłbyś osobiście.

W literaturze przedmiotu toczy się debata na temat tego, czy leczenie jest przede wszystkim konieczne. Niektórzy uważają, że zaburzenia związane z uzależnieniem od Internetu są "chorobami zanikającymi" i sugerują, że zazwyczaj rozwiązują się one same. Badania pokazują, że można osiągnąć i odnieść sukces w samonaprawczym zachowaniu. Do zachowań korekcyjnych zalicza się oprogramowanie kontrolujące korzystanie z Internetu oraz rodzaje stron, które można odwiedzać - większość specjalistów zgadza się, że całkowita abstynencja od komputera nie jest skuteczną metodą korekcji.

Niektórzy specjaliści twierdzą, że leki są skuteczne w leczeniu zaburzeń związanych z uzależnieniem od Internetu - ponieważ jeśli cierpisz na ten stan, prawdopodobnie cierpisz również na podstawowy stan lęku i depresji. Powszechnie uważa się, że jeśli leczyć lęk lub depresję, Uzależnienie od Internetu może rozwiązać w kroku z tym podejściem do leczenia. Badania wykazały, że leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne mają głęboki wpływ na ilość czasu spędzanego w Internecie - w niektórych przypadkach obniżając stawki z 35+ godzin tygodniowo do 16 godzin tygodniowo. Aktywność fizyczna wskazuje również na skuteczność w zwiększaniu poziomu serotoniny i zmniejszaniu uzależnienia od Internetu.

Do najczęstszych psychologicznych sposobów leczenia zaburzeń związanych z uzależnieniem od Internetu należą:

  • Terapia indywidualna, grupowa lub rodzinna
  • Modyfikacja zachowania
  • Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)
  • Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT)
  • Terapia Koni
  • Terapia Sztuką
  • Terapia rekreacyjna

Ze względu na częstość występowania zaburzeń w populacji ogólnej, ośrodki i programy terapeutyczne zaczęły pojawiać się w USA i na całym świecie. W niektórych przypadkach terapia elektrowstrząsowa była stosowana w celu odzwyczajenia osób od Internetu - od tego czasu metoda ta została zakazana. Ośrodek leczniczy ReSTART został uruchomiony w 2009 roku w Seattle, WA do patologicznego użytku komputerowego. W 2013 roku stworzono urządzenie klawiaturowe podłączone do USB, aby zapewnić bardzo niskie napięcie wstrząsów użytkownikom, którzy odwiedzali poszczególne strony internetowe. W innych miejscach w kraju i za granicą uruchomiono ośrodki odwykowe, aby pomóc osobom cierpiącym na zaburzenia związane z uzależnieniem od Internetu.

W wielu przypadkach do leczenia zaburzeń związanych z uzależnieniem od Internetu zastosowano leczenie multimodalne. W tej metodzie leczenia, jeśli cierpisz na to schorzenie, możesz otrzymać zarówno leki, jak i psychoterapię, aby leczyć swoje uzależnienie od Internetu.

Ciągłe czy wątpliwe istnienie?

Chociaż początkowo zdiagnozowano, że jest to zaburzenie "fałszywe" - zwiększona epoka cyfrowa wpędziła nas w erę internetu, a uzależnienie od internetu stało się naprawdę prawdziwą "rzeczą". Wielu badaczy nie ma jednak pewności, czy zaburzenie uzależnienia od Internetu jest zaburzeniem w jego własnym istnieniu, czy też raczej objawem innych podstawowych schorzeń.

Jeszcze bardziej problematyczną interakcją jest fakt, że w dzisiejszych czasach wszystko jest online. Trudno jest odróżnić światy online od offline. Wszystko jest oparte na Internecie. Od zamawiania jedzenia, interakcji z przyjaciółmi, grania w gry, a nawet oglądania telewizji. Dodatkową warstwą zamieszania i rozróżnienia jest to, że inne technologie cyfrowe również przejmują kontrolę nad światem - sprawiają, że dostęp do komputerów jest jeszcze łatwiejszy. Teraz nie musimy fizycznie siedzieć przed komputerem - możemy zrobić wszystko z dowolnego miejsca, używając tylko naszych telefonów, tabletów czy innych urządzeń elektronicznych.

Inni badacze zastanawiają się jednak, czy nadmierne korzystanie z Internetu nie jest nałogiem, czy nie jest zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym lub kontrolującym impulsy. Podręcznik Diagnostyki i Statystyki Zaburzeń Psychicznych rzeczywiście ma rację, uznając, że potrzeba znacznie więcej badań, aby zbadać to zaburzenie.

23 lipca 2020 Siecioholizm

0 Komentarze